Как связаны между собой адаптивность и таз? Давайте разбираться!

Знали ли вы, что таз является основной узловой станцией нашего тела, через которую проходят очень большие и противодействующие друг другу силы: силы тяжести и сила реакции опоры?

Таз - это перекресток, от работы которого зависит, образуется ли пробка и копится стресс, или стрелочник работает корректно: правильно распределяет и перенаправляет эти напряжения

Таз - это не цементный однородный блок! Его ошибочно лишать гибкости и подвижности, ведь, ключ к эволюции человека заключается именно в эффективности движения, ловкости и простоте исполнения, которое позволяет перенаправлять энергию на другие процессы и двигаться вперед!

Грудная клетка является важным звеном цепи "грудная клетка -живот-таз". Эта связь осуществляется с помощью большого количества мышц (поперечная, косые, прямая мышцы живота, а также зубчатая и широчайшая мышца спины) - получается целостная структура. Тонус и включение этих мышц очень важно для правильной работы всего тела

А что же может произойти, если эти мышцы не включаются по каким-либо причинам?

Может происходить "падение" ребер на таз, вследствие этого ребра уже не являются опорой для плечевого пояса, и он начинает перегружать нашу шею и вызывть хроническое напряжение в этой области - и это только одна из возможных цепочек возникновения избыточного стресса

И что следует делать, чтобы этого избежать?

Работать с подвижностью грудной клетки, интегрируя в движение и живот и таз, а также заниматься диафрагмой - важнейшей дыхательной мышцей, и не забывать про оживление грудопоясничной фасции, чтобы создать правильное скольжение фасциальных слоев и распределение нагрузки

Метод Фельденкрайза — двигательная практика, разработанная Моше Фельденкрайзом и ставящая целью развитие человека через осознавание себя в процессе работы над движением собственного тела. Метод Фельденкрайза называют также методом соматического обучения

Цель метода проложить ваш индивидуальный маршрут между телом, разумом и движением. Самое главное - это процесс поиска и внимания, а также создания новых привычек, меняющих наше восприятие окружающего мира.


Метод касается таких важнейших паттернов движения как: ходьба, повороты, наклоны, красиво присесть, с лёгкостью встать, дыхание, балансы, глаза и геометрия всего тела в пространстве.